[...] Mniam. Ze względu na walory smakowe i lenistwo czasem. I już druga osoba mi wspomina o tym bcaa,to też obadam w ten weekend. A jaki spalacz jest godny uwagi? Bo ten thermo shape na początku kopał,teraz średnio... Też był wzięty dlatego,że najtańszy Aha i jeszcze nieopatrznie zamówiłam poprzednio chrom,co z nim zrobić? Brać/nie brać? Kiedy/jak?
Jeśli chodzi Ci o ten fragment,że podje się węgli to podlewa - niestety zdaję sobie z tego sprawę i nie wiem,co z tym zrobić,jak będę wychodzić z tej właściwej diety,ale mam jeszcze trochę czasu,żeby się tym pomartwić Natomiast inne rzeczy ciekawe
[...] lub tylko rozbijam nogi i trochę szarpię. Albo walczę z tymi lżejszymi chłopakami (65 - 70kg),którzy są starsi,ale jednak ciężsi ode mnie i wtedy też raczej nie mam szans - bardzo rzadko uda się zrobić coś,co by ich zaskoczyło. Zazwyczaj z nimi latam wysoko i szybko A dziewczynę do walk na judo mam JEDNĄ,na dodatek teraz pojechała do domu
[...] robione z pustą sztangą (20kg). Zrobiłam 6 serii po 10 powtórzeń: - przysiad - wyciskanie - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (byłam zdziwiona,że jestem w stanie zrobić to sztangą, bo do tej poty robiłam to ćwiczenie hantlą pięciokilogramową i było dla mnie wystarczająco trudne) - martwy ciąg - potraktowany raczej jako ćwiczenie [...]
[...] bagażu mam, a i tak wzięłam mniej niż inni Nastic, miło czytać takie słowa Od jutra będę dawała wypiski z obozu, bo miałam nie mieć internetu, ale koleżanka wzięła ze sobą laptopa z internetem Z dietą będzie cieżko,ale Marcin powiedział, że mam jeść to,co dadzą, jedynie unikać niektórych produktów i unikać objadania się, a tyle dam radę zrobić
[...] mogłyby być z cieńszego materiału. Siły chwytu nie poprawiają, a wręcz utrudniają. Ale dłonie kompletnie nie bolą, nic nie czuć. Można walić repy. W 2 rundach udało mi się zrobić wreszcie toes to bary unbroken jeden za drugim. Zawsze po każdym powtórzeniu musiałem się ustabilizować, co było strata czasu w WOD'ach na czas. Jeszcze w podciąganiu [...]
[...] michę i się jej trzymam, postanowiłam wieczorem dodatki warzywne zastąpić czymś, co odkryłam na jednej ze stronek o paleo, a nie mam już możliwości edycji, dziś też planuję zrobić, więc będą wszystkie składniki w rozpisce skeni ja nogi zawsze miałam mocne, 6 lat trenowałam LA, biegałam głównie sprinty i przez płotki, więc treningi siłowe na nogi [...]
Tydzień 6 dzień 39 z 84 TRENING Dzień treningowy 3 1. Push press 5x5* 5x11,5kg 5x16,5kg 5x21,5kg 5x26,5kg 5x31,5kg** 2. Zarzut 5x3* 3x11,5kg 3x16,5kg 3x21,5kg 3x26,5kg 3x31,5kg** * ciężar ten sam co ostatnio **ostatni ciężar nadal baaaardzo ciężko + 30-25-20-15-10-5 Sit upy (+5kg w każdej serii) Wznosy z opadu (+5kg w każdej [...]
[...] 15 przysiadów wersja 1: jak najwięcej obwodów w 20min Ilość obwodów: 13 (czas dokładny: 19:53) *muszę przyznać, że chyba coraz lepiej mi to idzie, może w końcu odważę się zrobić to ćwiczenie z nogami opartymi o taboret, bo póki co, to robię na ugiętych kolanach a tak w ogóle to przymierzałam się do "Świętego Graala Moralesa" ale po [...]
[...] nie spodziewałam się, że na tym polu zaszaleję, bo burpess na początku spędzały mi sen z powiem a tu proszę i obciążenie minimalnie zwiększone i 3 obwody więcej zdołałam zrobić, cieszę się jak nie wiem co loferne oj odliczam te dni do końca konkursu chyba jak każda uczestniczka...no ja z tym wyjątkiem, że nadal będę musiała intensywnie [...]
[...] jest do zrobienia ,nie robię tego ćw,itp Panowie-przecież to się kupy nie trzyma! }:-( Robicie masę, siłę-ten test jest idealny z tym cieżarem-potraktujcie to jako trening-zrobić 10 serii po 10 ,czy też mniej powtórzeń-ile się zmieści w czasie zobaczymy. Podobnie z poręczami-też jako trening -10 serii po 10,jak ktoś da radę więcej,jak nie da to [...]
Nie lubię wolnych dni, jak nie mam co ze sobą zrobić to mnie ciągnie do junk food :-/ Dziś zrobiłem nogi :) Mój klub LIFEAGE dziś był zamknięty więc wybrałem się do konkurencji %-) choć nie nazwał bym tego klubu konkurencją heh, niby jeden z "lepszych" itp. to jedna nora. Małe szatnie, ciasno, głośno, zimna woda pod prysznicem, stary topornie [...]
no z 40kb animacji mającej jakies hmm ile to bolo? 19klatek trudno zrobic dobrze wyglądającą 5kb animacje przez co czeba wyalic ponad polowe klatek co sie za tym ciagnie ta animacja jest jusz do kitu ;-( ja sie dalszej pracy nie podejmuje nie lubie sie bawic animacjami zycze innym powodzenia ..LIVE TO RIDE.. ...RIDE TO LIVE... SIMSON Sr50
Kurde ja też mam za***iste gify i nie mam co z nimi zrobić Kaszan dziś rano siedziałem nad zdjeciem i zrobiłem to o co Cie wczoraj pytałem Efektu tutaj nie dam bo wstyd sie pokazać
dzięki wielkie, ale co z resztą fot? na tamtych bardziej mi zależy... ...co mam zrobić, żeby je tu wrzucić Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-12 00:49:58
[...] też też dwa ostatnie treningi obwodowe. W wolnym czasie również pomagam chłopakom Radkowi i Damianowi,forma u obu się wyostrza i jest już bardzo dobrze. Ostatnio udało się zrobić fajny materiał na treningu, na potrzeby Irishmuscle. Możecie zobaczyć jak chłopaki trenują pod moim okiem,bicepsy i tricepsy. Jest to połączenie treningu bardzo [...]
[...] się czuję w swoim ciele, chociaż wyniki siłowe z własną masą mogłyby być lepsze. Dobrze by było dobić do 30-tki nachwytem, a na razie jestem w stanie chyba tylko 18-ście zrobić. Mam jakiś fetysz z tym podciąganiem chyba. Moje ulubione ćwiczenie. Może przez wspinaczkę... Dobry by się pewnie tu okazał trening armstrona, ale no też jeszcze sie [...]
[...] mnie nie ma, bo jestem na treningu, albo w kompie i też mnie nie ma... Niestety musiałam obiecać odklejenie się od kompa, bo przy małym dziecku zawsze coś i nie mam sumienia zrobić inaczej. Wojny przegrać nie zamierzam, bo już ja mu dam odczuć jak to fajnie wysłuchiwać tego całymi dniami. Jak zacznie rzygać wiadomościami o postępach w treningu, [...]
figa, masz no te powodzenie na siłce %-) mimo, że mam aż 3 dni treningowe na klatę to staram się jej nie robić w poniedziałki, ale mam taką wielką nadzieję, że jak zacznie się szkoła to z rana ludzi już nie będzie i nie będzie problemu|-) co do wyciskania, też byś dała zrobić te 35kg ze sztangą :-)) jak nie wierzysz to sprawdź sobie :-))
jak was szyja boli to znaczy ze zle robicie!! tak patrze na te posty i w kazdym to samo pisze nikomu nie chce sie czytac tysh 79 stron, ale z drogiej strony gdyby te dublujonce sie posty wyj!@# wyrzucic to by z 20 sensownych stron bylo :P a co do szyi to boli przez to bo nie uzywacie tylko brzucha :P pozdro, trening jest wypasny czeba go tylko [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
